Сними Маску

Электронная рабочая тетрадь
Рабочая тетрадь тревоги
Рабочая тетрадь, которая поможет разобраться с тревогой и тревожными состояниями
Все люди время от времени испытывают тревогу или страх.

Эти чувства каждый ощущает по-разному.

В современном мире не принято открыто говорить о своих чувствах.

Вследствие чего окружающие даже не догадываются о том, что с виду уверенный в себе человек может испытывать тревогу и беспокойство.

Говоря о тревоге, мы часто применяем такие слова, как напряжение, нервы, стресс, заботы, страхи и беспокойство.

Эта рабочая тетрадь направлена на то, чтобы снизить влияние тревоги на твою повседневную жизнь.

Тетрадь подойдет тебе, если ты хочешь
1
Использовать инструменты самопомощи для работы с тревогой
В рабочей тетради представлены техники и упражнения, который помогут тебе снизить тревогу и впоследствии избавиться от неё.
2
Узнать почему ты тревожишься
Изучай свои тревожные мысли с любопытством и дружелюбием. Здесь ты найдешь научное обоснование тревоги, простым и понятным языком.
3
Познакомиться с ошибками мышления
Поработаешь в методе КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия) и выявишь ошибки своего мышления.
Вдохновляйся!
Загляни в наш Instagram и на канал YouTube —
тут очень красиво, спокойно, безопасно и полезно.

И, конечно же, ждём тебя в нашем сообществе
в Telegram-канале.

Увидимся!

P.S. - вдруг это именно то, что так давно тебе не хватало.
Made on
Tilda